Panqueca de aveia uma receita fitness simples e rápida. De fato, há manhãs que acordamos com muita fome, mas não temos muito tempo para cozinhar. Aqui no nosso site Nossa Receita, neste artigo, separamos uma receita fitness simples e rápida de Panqueca de aveia, para que você tenha uma refeição saudável e com muito sabor.
Além disso, para preparar essa panqueca de aveia, você precisará apenas de aveia em flocos ou farinha de aveia, melado, água, farinha de linhaça e fermento, estes ingredientes vão fazer com que você faça acontecer a melhor refeição saudável do seu dia.
Ademais, essa receita de Panqueca de aveia rende aproximadamente 5 porções e seu tempo de preparo é de cerca de 10 minutos. Então, vamos lá preparar essa deliciosa receita de panqueca para o seu café da manhã.
Ingredientes para a receita de Panqueca de aveia
Panqueca de aveia / Foto Canva Pró
- 1 xícara de farinha de aveia ou aveia em flocos finos da marca de sua preferência;
- 2 colheres de sopa de melado ou mel de sua preferência;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça da marca de sua preferência;
- 1 xícara de água filtrada sem gás;
- 1 col. de chá de fermento em pó. (para bolo)
Modo de preparo da nossa receita de panqueca fit
- Em primeiro lugar, Pegue o copo do liquidificador, e coloque todos os ingredientes acima, exceto o fermento em pó químico.
- Em seguida, bata tudo por aproximadamente 5 minutos até ficar bem homogêneo.
- Todavia, se você estiver usando para essa receita farinha de aveia, pode misturar bem todos os ingredientes manualmente. Use colher de madeira ou de silicone.
- Logo depois, acrescente o fermento em pó por último e misture delicadamente no liquidificador ou em uma tigela com colher de pau ou silicone. (Se você for usar, o liquidificador use o pulsar quando for misturar o fermento).
- Agora, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo para não queimar as panquecas.
- Se você não tiver uma frigideira antiaderente, pode usar uma frigideira pequena comum, mas passe um pouco de manteiga para a massa não grudar, você pode usar qualquer tipo de óleo, eu uso manteiga, coco, banha, ou oliva.
- Logo após, espalhe um pouco de massa na frigideira e tampe para abafar e, em seguida, começará a assar o outro lado. Faça sempre em fogo baixo para não queimar as panquecas e elas cozinharem uniformemente.
- Está na hora de verificar se a panqueca está bem assada e vira para assar o outro lado até dourar bem.
- Lembre-se de tampar novamente para abafar. Logo depois, repita o processo até terminar toda a massa. E lembre-se de ir acomodando uma em cima da outra para elas não esfriarem.
- Por fim, sirva as panquecas com o acompanhamento de sua preferência como frutas, castanhas, mel e geleias, saiba que você pode usar coisas salgadas também como, requeijão, presunto e queijo, e tudo o que você gosta de usar no seu café, use a sua criatividade. Pois estas panquecas são uma delícia e você pode trazer a felicidade para a sua dieta, com muito sabor.
Em suma, essa foi a deliciosa receita de panqueca fit para você preparar em seu café da manhã ou da tarde.
De fato, é um prato muito versátil, pois essa panqueca pode acrescentar frutas da estação, mel, melado, castanhas e outros acompanhamentos, você pode usar tanto acompanhamentos salgados como doces. Use a sua criatividade para sua refeição ser inesquecível, e lembre-se que você pode servir estas delicias para a família toda. Sendo assim, uma refeição saudável e a sua família feliz.
Por fim, se você gostou dessa receita, salve e compartilhe com aquela pessoa que precisar conhecer essa receita de panqueca fit. Faça com que outras pessoas sejam saudáveis como você e sua família, compartilhe coisas boas.
